Votre accompagnement personnalisé
Des programmes sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Sophrologie, hypnose, TCC et pleine conscience au service de votre bien-être.
Bilan Bien-Être
Une première séance pour comprendre votre situation et définir ensemble le chemin vers votre mieux-être.
💡 Les 50€ sont déduits du programme si vous vous engagez dans les 7 jours.
Ce que vous repartez avec
- Une compréhension claire de votre problématique
- Un premier outil concret à utiliser chez vous
- Une feuille de route personnalisée
- Un enregistrement audio de la relaxation pratiquée
- Le nombre de séances estimé et les objectifs
Tarifs des séances
Plus vous vous engagez, plus vous économisez
Séance unitaire
80€
par séance
Programme 4 séances
300€
75€/séance • -6%
Programme 6 séances
450€
75€/séance • -6%
Programme 10 séances
720€
72€/séance • -10%
Des parcours adaptés à vos besoins
Chaque programme combine plusieurs approches pour une transformation en profondeur.
Libération du Stress & Anxiété
Retrouvez calme et sérénité grâce à un accompagnement complet combinant sophrologie, hypnose et techniques de gestion émotionnelle.
Ce programme inclut :
- Bilan initial approfondi
- Techniques de respiration personnalisées
- Audios de relaxation sur mesure
- Suivi WhatsApp entre les séances
- Exercices pratiques quotidiens
Tarifs programme
Bénéfices attendus
- Gestion du stress au quotidien
- Réduction de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Meilleure concentration
- Régulation émotionnelle
Sommeil Réparateur
Retrouvez des nuits paisibles et un sommeil de qualité grâce au yoga nidra, à l'hypnose et aux techniques de relaxation profonde.
Ce programme inclut :
- Analyse de vos habitudes de sommeil
- Audio Yoga Nidra personnalisé
- Rituel du coucher sur mesure
- Techniques d'endormissement
- Suivi de progression
Tarifs programme
Bénéfices attendus
- Endormissement facilité
- Réduction des réveils nocturnes
- Sommeil plus profond
- Réveil en forme
- Énergie retrouvée
Préparation Mentale
Préparez-vous sereinement à un événement important : examen, permis, entretien, accouchement, opération médicale...
Ce programme inclut :
- Visualisation de réussite
- Gestion du trac et de l'anticipation
- Ancrage de confiance
- Audio de préparation personnalisé
- Techniques de recentrage express
⏰ Idéalement 4-6 semaines avant l'événement
Tarifs programme
Bénéfices attendus
- Confiance le jour J
- Gestion du trac
- Concentration optimale
- Calme intérieur
- Performance optimisée
Confiance & Estime de Soi
Développez une image positive de vous-même et affirmez-vous avec assurance grâce à la sophrologie et la psychologie positive.
Ce programme inclut :
- Travail sur les croyances limitantes
- Renforcement des ressources internes
- Exercices d'affirmation de soi
- Sophrologie + TCC + Psychologie positive
- Carnet de progression
Tarifs programme
Bénéfices attendus
- Meilleure image de soi
- Affirmation dans les relations
- Prise de décision facilitée
- Réduction de l'auto-critique
- Épanouissement personnel
Phobies & Peurs
Libérez-vous de vos peurs et phobies grâce à l'hypnose et aux techniques de désensibilisation progressive.
Ce programme inclut :
- Identification des déclencheurs
- Hypnose de désensibilisation
- Techniques de gestion de l'anxiété
- Exposition progressive guidée
- Ancrage de sécurité
Tarifs programme
Bénéfices attendus
- Réduction progressive de la peur
- Liberté retrouvée
- Situations évitées redevenues possibles
- Confiance face aux déclencheurs
- Sérénité durable
Des méthodes complémentaires
Chaque programme combine plusieurs de ces approches selon vos besoins spécifiques.
Sophrologie
Technique psychocorporelle combinant respiration contrôlée, relaxation musculaire et visualisation positive.
Hypnose Ericksonienne
État modifié de conscience permettant d'accéder aux ressources de l'inconscient pour faciliter le changement.
Thérapies Cognitivo-Comportementales
Approche structurée et validée scientifiquement pour modifier pensées et comportements négatifs.
Pleine Conscience
Pratique de l'attention au moment présent pour réduire le stress et développer la clarté mentale.
Yoga Nidra
Relaxation profonde guidée favorisant la récupération et l'amélioration du sommeil.