Articles et videos bien-etre
Retrouvez mes conseils, exercices pratiques et videos pour cultiver votre bien-etre au quotidien.
5 techniques de sophrologie pour gerer le stress au quotidien
Decouvrez des exercices simples et efficaces pour retrouver calme et serenite dans votre vie de tous les jours. Ces techniques peuvent etre pratiquees partout.
Ameliorer son sommeil naturellement grace a l'hypnose
Comment l'hypnose peut vous aider a retrouver des nuits paisibles sans medicaments. Techniques et conseils pratiques.
Developper sa confiance en soi : exercices pratiques
Des exercices concrets inspires de la psychologie positive pour renforcer l'estime de soi et gagner en assurance.
Meditation pleine conscience : guide pour debutants
Initiez-vous a la meditation mindfulness avec ce guide complet. Programme de 7 jours pour commencer en douceur.
Comprendre et surmonter l'anxiete avec les TCC
Les therapies cognitivo-comportementales offrent des outils efficaces pour gerer l'anxiete. Explications et exercices.
La coherence cardiaque : respirer pour se calmer
Technique de respiration simple et scientifiquement prouvee pour reduire le stress en quelques minutes seulement.